Рацион диеты:
Утро натощак: за 30 мину до еды – 200 мл воды с соком лимона
Завтрак – фруктовый салат. Выбираем только три фрукта из списка: апельсин, мандарин, груша, яблоко. Нарезаем фрукты кубиками и заливаем нежирным натуральным йогуртом без добавок.
Обед: 1 порция овощного салата без соли. Овощи – любые, кроме картофеля. В качестве заправки используем сок лимона или оливковое масло.
В течение дня можно пить нежирный кефир (не более 1 литра на день).
Вечер: на ужин фруктовый салат и зеленый чай.
После диеты переходите на нормальное питание постепенно, чтобы сброшенные за неделю килограммы стремительно не вернулись.
Вторую неделю рекомендуется также придерживаться такого же рациона, но с добавлением постного отварного мяса (100 гр) на обед. Откажитесь от соли и сахара.
