Просмотров: 1040

10 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время.

Питайтесь правильно и будьте в форме!

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.И вот какое время лучше и хуже разным продуктам подходит.

✔ 1. творог.

  • Лучшее время — день:

Помогает пищеварению;.

Успокаивает пищеварительную систему.

  • Худшее время — вечер:

Особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;.

Способствует образованию слизи.

✔ 2. рис.

  • Лучшее время — день:

Днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

  • Худшее время — вечер:

Способствует набору веса.

✔ 3. яблоко.

  • Лучшее время — утро:

Благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;.

Пектин канцерогены устраняет.

  • Худшее время — вечером и перед сном:

Органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;.

Пектин нагрузку для пищеварительной системы в ночное время создаст.

✔ 4. сладости.

  • Лучшее время — утро:

Инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;.

За весь день будет немало возможностей потратить калории.

  • Худшее время — вечер:

Сахар способствует набору веса;.

Сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

✔ 5. бананы.

  • Лучшее время — в обед:

Благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;.

Бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

  • Худшее время — поздно вечером:

Могут привести к образованию слизи и простудам;.

Съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

✔ 6. бобовые.

  • Лучшее время — вечер:

Богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;.

Исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

  • Худшее время — утро:

Съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

✔ 7. грецкий орех.

  • Лучшее время — вечер:

Они содержат много полезных веществ, в том числе омега — 3 жиры и антиоксиданты;.

Доказано, что они улучшают состояние мозга.

  • Худшее время — утро/день/ночь:

В это время суток грецкие орехи меньшую пользу организму окажут.

✔ 8. инжир и абрикосы.

  • Лучшее время — ранее утро:

Ускоряют обмен веществ;.

Запускают пищеварительную систему.

  • Худшее время — вечер:

Приводят к несварению и образованию газов.

✔ 9. сыр.

  • Лучшее время — раннее утро:

Для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;.

В умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

  • Худшее время — вечер:

Сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

✔ 10. молоко.

  • Лучшее время — на ночь:

Теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

  • Худшее время — утро:

Без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен.

Будьте здоровы!

Источник