Просмотров: 849

 ПП-завтрак для худеющих — Творожник с фруктами

На 100 грамм всего 98 ккал!

Белки- 7🔸Жиры — 1🔸Углеводы — 16

Ингредиенты:

киви — 2 шт.
банан — 80 г
обезжиренный творог — 200 г
обезжиренный кефир — 200 г
яйцо — 1 шт.
манка — 70 г
мед — 40 г
разрыхлитель — 1 щепотка

Приготовление:

Смешиваем творог, кефир, яйцо, манку, разрыхлитель и мед.

Хорошенько вымешиваем.

Нарезаем киви и банан кружочками.

Смешиваем аккуратно фрукты и творожную массу.

Выпекаем при 180 С в течение 35-40 минут.

Приятного аппетита!