Просмотров: 975

Диетический пирог для стройняшек — куриный лентяй

На 100 грамм — 146.42 ккал!

белки — 17.1 🔸 жиры — 3.52 🔸 углеводы — 7.96

Ингредиенты:

Яйцо — 2 шт
Вареное куриное филе — 300 гр
Молоко — 150 гр
Мука — 50 гр
Сыр твердый низкой жирности — 50 гр
1/2 ч.л. разрыхлителя
черный перец, итальянские травы — по вкусу
Соль — по вкусу

Приготовление:

Нарезаем куриное филе мелко.

Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправы.

Должно получиться негустое тесто.

Добавляем в тесто кусочки курицы и тертый сыр (по желанию оставляем немного сыра для посыпки).

Перемешиваем и выкладываем в форму для выпечки.

Выкладываем сверху тонко порезанный кабачок.

Выпекаем при 200 С в течение 35-40 минут до золотистой корочки.

Приятного аппетита!