ПП-ужин — Диетическое рагу из курицы и кабачка! 

На 100 грамм всего 54.75 ккал!

Б/Ж/У — 8.05/0.55/3.99

Ингредиенты: 

Кабачок — 800 г
Куриное филе — 500 г
Лук — 2 шт
Морковь — 1 шт
Чеснок — 8 г
Зелень — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

Приготовление: 

Нарезаем курицу небольшими кубиками и обжариваем около 2 минут на разогретой сковороде.

Томим накрыв крышкой.

Нарезаем кабачок квадратиками.

Измельчаем лук, натираем морковь на терке.

Кладем лук, морковь и измельченный чеснок к мясу и обжариваем 5 минут.

Добавляем кабачки, специи и тушим минут 20 на слабом огне.

Приятного аппетита!

Загрузка ...