Диета для запуска обмена веществ
Эта диета замечательно запускает обмен веществ, при этом не растягивая желудок, уходит именно жир, результат остается навсегда.
Рекомендуется после этой диеты соблюдать правильное питание.
Есть нужно каждые 2,5 — 3 ч по 100 -250 г
— До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
любые овощи, кроме картошки
фрукты едим до 12-14 часов
виноград рекомендуется есть один раз в день
грейпфрут рекомендуется есть вечером
крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт до 12-14
— После 16 только белковая еда!
курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна
Жиров должно быть за день 25 -35 г
Едим не меньше чем на 1000 ккал
