Тля того, чтобы начать худеть, необходимо начинать свой день правильно!
Никогда не отказывайтесь от завтрака, если вы решили похудеть.
Можете отказаться от ужина и даже от обеда, но завтракать нужно всегда.
Завтрак должен быть вкусным и полезным, а самое главное, быстрым.
Он должен содержать большое количество белка так, как белок – источник энергии, которая так необходима в течении трудового дня.
Идеальным завтраком будут куриные яйца. Яйца богаты белками.
Одно яйцо содержит примерно 7 грамм белка, что достаточно для начала трудового дня.
Диетологи утверждают, что употребляя утром только яйца, можно похудеть в области живота.
Существует множество рецептов приготовления яиц: вареные, жареные, вкрутую и многие другие.
Лучший завтрак:
✓ 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую
✓ 1 свежее яблоко.
Такой завтрак содержит 160 кал.
Приятного аппетита!
