Просмотров: 759

ПП — салат с тунцом с медово-горчичной заправкой

На 100 грамм всего 94.1 ккал!

Белки- 5.14 🔸Жиры — 2.13🔸Углеводы — 6.07

Ингредиенты:

Банка тунца в собственном соку
Лук красный — половинка
Огурцы — 2 шт.
Листья салата
Яйцо — 1-2 шт.
Масло — оливковое/кунжутное/горчичное — любое какое нравится — 1-2 ст.л.(у меня горчичное)

Для медово-горчичной заправки.

Дижонская горчица — 1 ч. л.
мед — 1 ч. л.
лимонный сок — 1,5 ст. л.
чеснок — 1 зубчик
соль и перец по вкусу

Приготовление:

Нарезаем огурцы кусочками.

Лук нарезаем кольцами.

Яйца нарезаем крупными кубиками.

Все соединяем.

Добавляем листья салата, добавляем тунец +1-2 ст.л. масла и аккуратно перемешиваем.

Для соуса взбиваем все компоненты блендером.

Приятного аппетита!