Такое смузи — кладезь витаминов и волокон, которые дают большое количество энергии и поэтому входит в питание спортсменов.
Нам понадобится:
1/2 стакана кураги
1/2 стакана изюма
3 ст ложки овсяных хлопьев
1 ст. ложка меда
2 стакана молока
Приготовление:
Промываем курагу и изюм, затем заливаем стаканом горячей воды.
Даем им разбухнуть, затем измельчаем с остальными ингредиентами до однородности.
Приятного аппетита!
