Диетический низкокалорийный кремовый торт без выпечки с овсянкой и фруктами

На 100 грамм - 114 ккал!

белки — 7 🔸 жиры — 1🔸 углеводы — 19

Ингредиенты :

Для основы:
яблоки — 200 г
бананы — 220 г
цельнозерновые или овсяные хлопья — 180 г
сухофрукты (финики, инжир) — 100 г

Для крема:
груши — 150 г
мягкий обезжиреный кремообразный творог — 500 г
йогурт натуральный — 300 г
мед — 20 г

Приготовление:

Для основы: перемалываем хлопья в блендере или кофемолке, натираем яблоко на терке, нарезаем мелко сухофрукты или перемалываем в блендере (не до состояния пюре!).

Пюрируем банан и добавляем к смеси яблок, хлопьев и сухофруктов, перемешиваем.

Выкладываем массу в форму со съемными бортиками, выравниваем и слегка утрамбовываем.

Для крема: смешиваем йогурт, мягкий творог и мед.

Нарезаем грушу тонкими слайсами или кубиками, добавляем в крем.

Выкладываем крем на основу, украшаем по желанию кусочками груши, орехами или ягодами.

Убираем крем в холодильник для застывания.

Приятного аппетита!

Загрузка ...