1. Омлет (2 белка и 1 яйцо + помидор + сыр + петрушка)⠀⠀
2. Овсяноблин + помидор + листья салата + творожный сыр⠀
3. Жареные яйца + кусочек ржаного хлеба с сыром⠀
4. Ленивая овсянка (творог + банан + натуральный йогурт/кефир/ряженка)
5. Рисовая каша на молоке с изюмом + кокосовой стружкой + небольшая горсть кешью⠀
6. Овсяная каша на воде + банан +ягоды +две дольки горького шоколада⠀
7. Хлебцы + арахисовая паста + творог + банан
8. Роллы с рыбой (бездрожжевой лаваш,творожный сыр,слабосоленая рыба +огурец)
