ПП-ужин — куриная грудка запеченная в кефире

б — 13,7г, у — 1,4г, ж — 2,6г

Ингредиенты:

куриная грудка — 500 гр;
кефир 1% — 250 мл;
чеснок — 3 зубчика;

специи по вкусу.

Приготовление:

Грудки разделываем средними кусочками.

Нарезаем чеснок тонко поперек, посыпаем грудку.

Так же посыпаем специями.

Заливаем грудки кефиром и хорошо перемешиваем.

Маринуем в течение часа в холодильнике.

Затем запекаем при 190 С в течение 40 минут.

Приятного аппетита !