Сидеть почти полмесяца на растительной пище чревато появлением проблем со здоровьем. Если решили похудеть, то предстоит составить сбалансированное меню диеты. Предлагаем вам одно из таких. Следование ему всего 12 дней позволит стать легче на 7-10 кг.
Ежедневно натощак выпивайте столовую ложку оливкового масла. Эта процедура способствует очищению кишечника. В неограниченном количестве пейте травяной чай и воду.
Примерный рацион
- Первый день: литр кефира.
- Второй: 6 апельсинов.
- Третий: 250 г обезжиренного творога.
- Четвертый: литровая банка кабачковой икры.
- Пятый: плитка черного шоколада (содержание какао-бобов не меньше 72%).
- Восьмой: салат «щетка», литр томатного сока.
- Девятый: 400 г вареной нежирной говядины.
- Десятый: летний салат с капустой и сельдереем.
- Одиннадцатый: как в третий.
- Двенадцатый: килограмм слив (зимой можно использовать чернослив, но тогда порцию сократите в 2 раза).
