Просмотров: 895

Бездрожжевая диета для избавления от живота: исключаем сахара и соль 

Одна из самых эффективных и популярных диет!

Принцип диеты 0 — исключение из рациона любых видов дрожжей: пивных, хлебопекарных или молочных.

Продолжительность диеты — 1 неделя.

Правила диеты:

— исключаем продукты с наличием дрожжей

— пейте жидкость только через 2 часа после еды, или за 20 минут до приёма пищи. Запивать пищу нельзя! В порядке исключения разрешается выпить 1 стакан тёплой воды маленькими глотками, но не часто, иначе толку от такого похудения не будет.

— употребляем овощи и фрукты (клетчатка).

Рацион диеты:

Понедельник
Завтрак: 1 стакан воды натощак, 3 яблока, чай без сахара.
Обед: 1 стакан воды за 20 минут до еды, 200 г сырой белокочанной капусты, любой напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 5 сырых морковок, любой напиток без сахара.

Вторник
Завтрак: 1 стакан воды, 4 груши, напиток без сахара.
Обед: 1 стакан воды, 200 г варёной свёклы, напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 5 болгарских перцев, напиток без сахара.

Среда
Завтрак: 1 стакан воды, 2 апельсина, напиток без сахара.
Обед: 1 стакан воды, 200 г брокколи, напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 4 яблока, напиток без сахара.

Четверг
Завтрак: 1 стакан воды, 1 грейпфрут, напиток без сахара.
Обед: 1 стакан воды, 200 г спаржевой фасоли, напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 10 ягод чернослива, напиток без сахара.

Пятница
Завтрак: 1 стакан воды, 200 г винограда, напиток без сахара.
Обед: 1 стакан воды, 200 г вареной кольраби, напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 1 апельсин, 1 яблоко и напиток без сахара.

Суббота
Завтрак: 1 стакан воды, 100 г кураги, напиток без сахара.
Обед: 1 стакан воды, 4 помидора, напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 200 г любой капусты, напиток без сахара.

Воскресенье
Завтрак: 1 стакан воды, 3 груши, напиток без сахара.
Обед: 1 стакан воды, 5 варёных морковок, напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 3 свежих огурца, напиток без сахара.