Меню диеты:
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Зеленое яблоко и морковь, тертые на терке. По желанию добавляем немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная или приготовленная на гриле куриная грудка.
Жиросжигающий салат (белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист, заправляем столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, посыпаем свежей зеленью).
Вместо курицы можно брать другое нежирное мясо или рыба.
Полдник:
Грейпфрут, зеленое яблоко.
Грейпфрут можно заменить апельсином, мандарином или киви.
Ужин:
Творог, стакан кефира, зеленое яблоко
Порции должны быть около 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
Пьем во время диеты воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.
Противопоказания:
Белковая диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции ЖКТ и почек.
Старайтесь не употреблять соль или хотя бы ограничьте ее потребление.
