Детоксикация («детокс»), как процедура, которая якобы очищает организм от химических веществ и токсинов, известна на протяжении веков.
Многие диеты детоксикации в настоящее время могут помочь вам похудеть. Если вы начнете низкокалорийное голодание, ваше тело может голодать, и ваш метаболизм замедлится из-за потери важных питательных веществ.
Одно простое изменение, которое может сделать каждый, — это заменить один прием пищи чем-то полезным, например, низкокалорийным лимонным напитком Бейонсе.
Лимонный сок доказал свою способность разрыхлять и выводить токсины из организма. Это может помочь людям, которые страдают от расстройства желудка, изжоги и вздутие живота. Еще одна причина пить это первым делом по утрам — это то, что оно может помочь вам утром двигать кишечник, увлажнять толстую кишку и стимулировать выработку желчи. Повышает иммунитет: лимонный сок богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и бороться с простудой и гриппом. Повышает энергию: лимонный сок содержит большое количество витамина С, который укрепит иммунную систему и предотвратит простуду и грипп. Помогает в потере веса: хотя лимонная вода сама по себе не является чудом для похудения, она определенно может помочь вам достичь более быстрых и долгосрочных результатов. Лимонная вода насыщает, помогает преодолеть желание перекусить между приемами пищи.
Не пропускайте завтрак.
Как гласит старая поговорка, завтрак — самая важная еда дня. Тем не менее, многие люди думают, что они могут сократить калории, полностью пропустив прием пищи. Но Элизабет Уорд, автор «Руководства карманного идиота по новым пищевым пирамидам», рассказала WebMD, что люди, которые пропускают завтрак, «обычно заканчивают тем, что едят больше в течение дня».
Это сработало для Бейонсе!
WebMD говорит, что Бейонсе сделала лимонный напиток известным в 2006 году, когда она утверждала, что он помог ей быстро потерять 20 фунтов за роль в фильме «Девушки снов». В WebMD также говорится, что «чистая» диета, состоящая только из смеси напитка, опасна и серьезно лишена необходимых питательных веществ. Однако вам не нужно отказываться от твердой пищи полностью, чтобы похудеть; просто заменив один раз в день на «лимонад», вы сможете снизить ежедневное количество калорий.
Как сделать это
* 1/2 лимона или 2 ст. л. лимонного сока
* 1-2 ст. л. чистый кленовый сироп класса B
* 1/10 ч. л. кайенский перец
* 8 унций очищенной воды
Замена одного сока или закуски этим соком — это простой способ снизить ежедневное потребление калорий и, возможно, стимулировать обмен веществ! Употребляйте этот лимонный напиток в течение 7 дней для получения полных результатов.
