б — 13,7 г, у — 1,4 г, ж — 2,6 г
Ингредиенты:
куриная грудка — 500 гр;
зубчик чеснока — 3 шт;
кефир 1% — 250 мл;
специи по вкусу.
Приготовление:
Грудки разрезаем на средние кусочки.
Нарезаем тонко чеснок и отправляем в грудку.
Посыпаем специями.
Заливаем все кефиром и хорошо перемешиваем.
Маринуем в течение часа в холодильнике.
Запекаем при 190 С около 30 минут.
Худейте вкусно!
