Просмотров: 872

Диетический завтрак — Омлет с овощами 

На 100 грамм всего 61.43 ккал!

Б/Ж/У — 4.64/2.84/4.84

Ингредиенты: 

Яйца — 2 шт.
Броколли — 100-150г
Маленькая луковица — 1 шт.
Сладкий красный или желтый перец — 0,5 шт.
Помидорки черри — 4 шт.
Йогурт натуральный — 4 ст.л.
Чеснок — 0,5 зубчика
Зелень

Приготовление:

Нарезаем кубиками овощи.

Обжариваем лук и чеснок на масле.

Добавляем смесь из овощей и тушим минут 5.

Взбиваем венчиком яйца вместе с йогуртом.

Заливаем получившейся смесью, накрываем крышкой и доводим до готовности!