Почти все знают, что сахар вреден для здоровья в целом. Вы постоянно употребляете сладости и пирожные, которые наполнены сахаром или другими продуктами, содержащими сахар, например, обезжиренный йогурт. Если вы, вы должны знать, что это может привести к увеличению веса, морщинам, энергетическим сбоям и другим вещам, перечисленным ниже.
Если вы с трудом отпускаете сладкий кофе по утрам, сладкие закуски во второй половине дня, чтобы быстро зарядиться энергией, и с трудом сокращаете потребление углеводов, возможно, вы уже зависимы от сахара.
Вот несколько причин, почему вы должны избегать употребления сахара.
- Более высокий риск диабета
- Снижение энергии тела
- Это может вызвать рак
- Это может вызвать экзему
- Это может вызвать гипогликемию
- Это может вызвать язву
- Подавляет иммунную систему
- Это может увеличить уровень серотонина
- Он предлагает много калорий и не имеет питательной ценности.
- Это уменьшает минералы в организме
- Это может вызвать проблемы с сердцем
- Это может привести к преждевременному старению
- Это может вызвать артрит
- Это может повредить зрение
- Это может вызвать усталость надпочечников
- Это может вызвать камни в желчном пузыре
- Это может быть очень захватывающим!
7-дневное сахарное детокс-меню
1-й день
- Завтрак: шпинат с сыром и запеченными яйцами
- Утренняя закуска: миндаль тамари
- Обед: сырный сладкий перец с низким содержанием углеводов и зеленый салат
- Ужин: шпинат с запеченной фаршированной курицей и салатом из огурцов с сыром фета и помидорами
Закуска: сыр рикотта с низким содержанием жира, обезжиренный сыр ¼ чашки, 1/4 чайной ложки ванильного экстракта и нескольких капель ванильной стевии
2-й день
Завтрак: фриттата с вялеными помидорами
- Утренняя закуска: миндаль тамари
- Обед: шпинат и перец, перец и курица
- Полдник: сырые овощи и шпинат
- Ужин: жареный шпинат, перец, грибы и чашки салата из индейки
- Закуска: сырная палочка
3-й день
- Завтрак: Арахисовое масло с белком
- Утренняя закуска: 3 вареных яйца, только белки
- Обед: салат с огурцом, помидорами, сладким перцем, зеленым салатом с добавлением уксуса и оливкового масла
- Полдник: фриттата с сыром фета
- Ужин: легкий вегетарианский суп и курица-гриль с зеленью
- Закуска: ванильный пудинг чиа — без сахара и молочных продуктов
4-й день
- Завтрак: омлет Санта-Фе
- Утренняя закуска: сырная палочка
- Обед: салат из курицы с кинзой из курицы гриль
- Полдник: сельдерей с арахисовым маслом — без сахара
- Ужин: кусочки мини-цуккини, тушеная фасоль и курица в горшочке
- Закуска: творог ½ стакана — нежирный с кусочками огурца
5 день
- Завтрак: омлет Санта-Фе
- Утренняя закуска: сырые овощи в пряном средиземноморском соусе фета
- Обед: зеленый салат с помидорами, огурцом, сладким перцем с уксусом и оливковым маслом, а также суп
- Полдник: салат с сыром фета, помидорами и огурцом
- Ужин: сырные хлебные палочки с низким содержанием углеводов и итальянский салат из зеленой фасоли
- Закуска: ванильный пудинг чиа — без сахара и молочных продуктов
6 день
- Завтрак: яичный кекс без корочки
- Утренняя закуска: сырые овощи в пряном средиземноморском соусе фета
- Обед: сырные хлебные палочки с низким содержанием углеводов и итальянский салат из зеленой фасоли
- Полдник: острый средиземноморский соус фета с сырыми овощами
- Закуска: куриные ножки с лимоном и чесноком и лапшой из кабачков
- Ужин: 3 вареных яйца, только белые
7 день
- Завтрак: грибы, жареный шпинат и яичница
- Утренняя закуска: творог ½ стакана
- Обед: лапша из кабачков и легкий вегетарианский суп
- Полдник: Тамари с миндалем
- Закуска: оставшийся салат из зеленой фасоли и куриные ножки
- Ужин: ванильный чиа пудинг — без сахара и молочных продуктов
Если вы испытываете трудности с потерей веса и отказались от ежедневного рациона, попробуйте этот детокс.
Если эта статья была полезна, пожалуйста, поделитесь с друзьями.
