Этот рацион питания рассчитан на 2 недели.
После диеты, желательно перейти на правильное питание и вес не вернется.
Рацион диеты:
1-ый день: 2-3 вареных яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога, заправленный нежирной сметаной; 1 литр нежирного кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в любом количестве, 1 литр нежирного кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г вареной куриной грудки или рыбы, 1 литр нежирного кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: свежие фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г вареной курицы, 1 яйцо, сваренное вкрутую; салат из овощей в любом количестве
9-ый день: свежие фрукты в любом количестве, 150 г вареной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10-ый день: 150 г вареной рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра нежирного кефира
11-ый день: 2 яйца, сваренных вкрутую, 150 г вареной говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра нежирного кефира
12-ый день: 1 литр нежирного кефира, свежие фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г вареной курицы, салат из свежих овощей, сколько хотите, 2 яйца, сваренных вкрутую
14-ый день: 4 отварных картофелины, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира
