Просмотров: 507

Легкий ужин — диетическая курочка в сметанно-лимонном соусе! 

На 100 грамм всего 84.02 ккал!

Белки — 6.06 🔸 Жиры — 2.13 🔸 Углеводы — 3.89

Ингредиенты: 

Курица голени — 1,2 кг
Лимон — 1 шт
Сметана — 1 стакан
Чеснок — 4 зубчика
Петрушка — по вкусу
Орегано сушеный — 0,5 ст. ложки
Перец молотый — по вкусу
Соль — 0,5 ч. ложки или по вкусу

Приготовление: 

Готовим соус: сок лимона смешиваем с приправами, солью и измельченным чесноком.

Добавляем мелко нарезанную петрушку и сметану, перемешиваем.

Выкладываем в рукав куриные голени, заливаем соусом и все перемешиваем.

Выпекаем, выложив в форму из пакета и полив соусом, при 200 С. Через 10 минут убавляем огонь до 170 С и запекаем до золотистости.

Приятного аппетита!