Детоксикация («детокс»), как процедура, которая якобы очищает организм от химических веществ и токсинов, известна на протяжении веков. Она широко используется, и многие религиозные группы и философы рекомендуют его, в том числе отец медицины, Гиппократ.
Многие диеты детоксикации в настоящее время могут помочь вам похудеть. Если вы начнете низкокалорийное голодание, ваше тело может голодать, и ваш метаболизм замедлится из-за потери важных питательных веществ.
Одно простое изменение, которое может сделать каждый, — это заменить один прием пищи чем-то полезным, например, низкокалорийным лимонным напитком Бейонсе.
Почему это может работать для вас
- Это низко в калориях.
В лимоне нет волшебных качеств, которые бы помогли ему похудеть — в нем просто мало калорий! Упражнения, безусловно, могут помочь в потере веса, но, по данным WebMD, они не принесут особой пользы, если вы потребляете больше калорий, чем теряете. Лимон великолепен, потому что он добавляет много аромата и мало калорий.
- Это усилитель метаболизма.
Кайенский перец ускоряет обмен веществ и помогает сжигать лишние калории. Этот южноамериканский перец богат флаваноидами и каротиноидами, которые способствуют здоровью глаз и замедляют наступление возрастной дегенерации желтого пятна. Кайенна содержит капсаицин, который, как известно, очень эффективен при уменьшении боли и улучшении движения суставов до жесткости в мышцах. Наконец, потребление кайенны повышает температуру вашего тела и выводит токсины через пот. Хотя многие люди не любят потоотделение, это естественный способ принести пользу вашему здоровью. Потоотделение позволяет нашему организму выводить токсины, выводя токсины и другие нежелательные вещества. Кроме того, потоотделение открывает поры и помогает коже выглядеть свежей. Может быть, вы предпочитаете менее острый, поэтому используйте меньше кайенского перца, но количество каждого ингредиента, который я перечислил для вас, в конечном итоге будет ИДЕАЛЬНЫМ.
Лимонный сок доказал свою способность разрыхлять и выводить токсины из организма. Это может помочь людям, которые страдают от расстройства желудка, изжоги и вздутие живота. Еще одна причина пить это первым делом по утрам — это то, что оно может помочь вам утром двигать кишечником, увлажнять толстую кишку и стимулировать выработку желчи. Повышает иммунитет: лимонный сок богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и бороться с простудой и гриппом. Повышает энергию: лимонный сок содержит большое количество витамина С, который укрепит иммунную систему и предотвратит простуду и грипп. Помогает в потере веса: хотя лимонная вода сама по себе не является чудом для похудения, она определенно может помочь вам достичь более быстрых и долгосрочных результатов. Лимонная вода насыщает, помогает преодолеть желание перекусить между приемами пищи.
- Вы не пропустите завтрак.
Как гласит старая поговорка, завтрак — самая важная еда дня. Тем не менее, многие люди думают, что они могут сократить калории, полностью пропустив прием пищи. Но Элизабет Уорд, автор «Руководства карманного идиота по новым пищевым пирамидам», рассказала WebMD, что люди, которые пропускают завтрак, «обычно заканчивают тем, что едят больше в течение дня».
Это сработало для Бейонсе!
WebMD говорит, что Бейонсе сделала лимонный напиток известным в 2006 году, тогда она утверждала, что он помог ей быстро потерять 20 фунтов за роль в фильме «Девушки снов». В WebMD также говорится, что «чистая» диета, состоящая только из смеси напитка, опасна и серьезно лишена необходимых питательных веществ. Однако вам не нужно отказываться от твердой пищи полностью, чтобы похудеть; просто заменив один раз в день на «лимонад», вы сможете снизить ежедневное количество калорий.
Как сделать напиток
* 1/2 лимона или 2 ст.л. лимонный сок
* 1-2 ст. л. чистый кленовый сироп класса B
* 1/10 ч. л. кайенского перца
* 8 унций очищенной воды
Замена одного сока или закуски этим соком — это простой способ снизить ежедневное потребление калорий и, возможно, стимулировать обмен веществ!
