Просмотров: 1009

Диетические маффины с курицей и сыром

На 100 грамм всего 88 ккал!

Белки — 6.5🔸 Жиры — 0.4🔸 Углеводы — 2.6🔸

Ингредиенты:

Сыр тертый — 1 стак.
Куриные грудки — 2 шт.
Яйца — 2 шт.
Мука — ½ стак.
Молоко — ½ стак.
Зелень — по вкусу
Сметана — 2 ст. л.
Специи — по вкусу

Приготовление:

Смешиваем сметану с молоком, добавляем яйца, специи и тертый сыр.

Перемешиваем.

Добавляем порезанную мелко курицу, измельченную зелень и муку, снова перемешиваем.

Наполняем смесью формочки для маффинов.

Выпекаем при 180 °C в течение 20 минут.

Приятного аппетита!