Просмотров: 994

Диетический ужин для худеющих — куриное филе 

На 100 грамм всего 92.35 ккал!

Б/Ж/У — 18.35/1.44/1.4

Ингредиенты:

Куриное филе — 500 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу

Приготовление:

Смешиваем кефир с мелко нарезанным укропом, добавляем измельченный чеснок и молотый перец.

Хорошо перемешиваем.

Нарезаем куриное филе порционными кусочками и заливаем кефирной смесью.

Маринуем около часа.

Выкладываем курицу на сковородку, добавляем немного маринада и тушим, накрыв крышкой до готовности, периодически подливая соус.

Приятного аппетита!