белки — 14 🔸 жиры — 1🔸 углеводы — 3
Ингредиенты:
обезжиренный творог — 400 г
молотые овсяные хлопья — 1 ст. л.
молоко обезжиренное — 100 мл
яйцо — 1 шт.
Приготовление:
Взбиваем все компоненты в блендере.
Раскладываем массу по силиконовым формочкам.
Выпекаем при 180 С в течение 15 минут, затем уменьшаем температуру до 160 С и готовим еще 20 минут.
Остужаем и вынимаем из формы.
Приятного аппетита!
