На кефирной диете можно похудеть за счет наличия в кисломолочном продукте большого количества бактерий.
Эта диета противопоказана людям страдающим нарушенным пищеварением и наличием заболеваний пищеварительной системы.
Примерное меню на один день:
Утро: 1 стакан очищенной воды с разведенной ст. ложкой меда. Через 30 минут можно выпить 250 грамм жирного кефира;
Обед: кефир в неограниченном количестве, любой жирности. Съешьте 200 грамм овсянки, предварительно замоченную в нежирном кефире;
Полдник: 1 овсяное печенье и 250 грамм обезжиренного кефира;
Вечер: ограничьте потребление кефира не более 1,5 литров молочного продукта за день. Важно большую часть употребить до 15 часов дня. Затем порции в день должны быть частыми, но буквально по нескольку глотков.
Такая диета на один день поможет нормализовать обмен веществ, снизить холестерин и очистить кишечник естественным путем.
Соблюдая все правила диеты можно сбросить 2-3 кг лишнего веса.
