Просмотров: 938

Популярная диета стюардес. Легкий и здоровый способ избавиться от лишних килограммов!

Худейте правильно и эффективно!

Рацион диеты стюардес:

Первый день
Завтрак: порция овсяной каши, сваренной на воде (без масла, можно на молоке). Чашка чая ( можно добавить 1 чайную ложку сахара).
Обед: овощной салат из любых свежих овощей, слегка подсоленный куриный бульон, 100 г отварного куриного филе.
Ужин: 200 г любой рыбы и три пучка свежей петрушки.

Второй день
Завтрак: одно яблоко и 1 стакан яблочного сока.
Обед: 200 г отварного куриного филе.
Ужин: 100 г обезжиренного творога.

Третий день
Завтрак: 1 любой фрукт и 100 г йогурта. Обед: 100 г рыбы, 1 авокадо, листовой салат. Ужин: 200 г гречневой каши, сваренной без добавления масла.

Четвертый день
Завтрак: 200 г йогурта, чашка чая.
Обед: 1 помидор и 200 г отварной или запеченной рыбы.
Ужин: 250 г картофельного пюре.

Обязательно пейте в время диеты минеральную и чистую питьевую воду.

Иногда можно побаловать себя кофе без сахара.