Просмотров: 727

Диетические мини-омлеты с ветчиной для ПП-завтрака 

На 100 грамм — 174.68 ккал!

Б/Ж/У — 10.04/12.73/3.66

Ингредиенты: 

Яйцо — 2 шт.
Натертый нежирный твердый сыр — 2 ст. л.
Ветчина — 1 ломтик
Лук — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Укроп — по вкусу
Соль, перец, специи — по вкусу

Приготовление: 

Взбиваем яйца венчиком.

Нарезаем мелко лук и обжариваем на оливковом масле до золотистости.

Слегка остужаем.

Нарезаем ветчину мелким кубиком.

Добавляем к яйцам ветчину, сыр, измельченный укроп и лук. Солим и перчим.

Выкладываем массу в силиконовые формы для кексов.

Выпекаем при 180 С в течение 20 минут.

Приятного аппетита!