Просмотров: 725

Низкокалорийные котлетки из брокколи с сыром

Худейте вкусно!

Ингредиенты:

400 гр брокколи (соцветия)
1/4 головки лука репчатого
50 гр сыра нежирного
2 яйца
50 гр панировочных сухарей
соль, перец, специи — по вкусу

Приготовление:

Брокколи опускаем в кипящую воду на пару минут.

Затем достаем и нарезаем маленькими кусочками.

Смешиваем брокколи с остальными ингредиентами до однородности.

Зачерпываем массу столовой ложкой и формируем вытянутую котлетку.

Выпекаем при 200 С в течение 20 минут.

Приятного аппетита!