Яблочная диета пользуется популярностью за счет своей простоты и эффективности.
Запрещено применять данное питание людям с проблемами ЖКТ.
Яблоки (сырые) оказывают легкое слабительное воздействие на кишечник.
Печеное яблоко – нормализует микрофлору пищеварительного тракта.
Меню на день:
Утро: 2-3 зеленых яблок. Можно добавить курагу.
Чашка зеленого чая без сахара;
Обед: 2-3 штуки печеных яблок. Откажитесь в этот день от сладкого.
Пейте обязательно не менее 1,5 литров в день;
Полдник: творожно-яблочная запеканка с медом, чашка зеленого чая;
Вечер: печеные яблоки без меда, воду можно заменить обезжиренным кефиром.
Соблюдая такой рацион диетологи обещают минус 1-2 кг за первый день похудения.
Чередуйте монотонные диеты для похудения так, как из-за сильного и резкого снижения веса возникает неконтролируемое желание много есть.
