Просмотров: 1017

Легкая яблочная диета на 1 день. Готовься менять весь гардероб!

Пока подруги потеют в зале, я худею дома

Яблочная диета пользуется популярностью за счет своей простоты и эффективности.

Запрещено применять данное питание людям с проблемами ЖКТ.

Яблоки (сырые) оказывают легкое слабительное воздействие на кишечник.

Печеное яблоко – нормализует микрофлору пищеварительного тракта.

Меню на день:

Утро: 2-3 зеленых яблок. Можно добавить курагу.

Чашка зеленого чая без сахара;

Обед: 2-3 штуки печеных яблок. Откажитесь в этот день от сладкого.

Пейте обязательно не менее 1,5 литров в день;

Полдник: творожно-яблочная запеканка с медом, чашка зеленого чая;

Вечер: печеные яблоки без меда, воду можно заменить обезжиренным кефиром.

Соблюдая такой рацион диетологи обещают минус 1-2 кг за первый день похудения.

Чередуйте монотонные диеты для похудения так, как из-за сильного и резкого снижения веса возникает неконтролируемое желание много есть.