Диетический ужин или обед за 20 минут: тушеная курица с овощами

На 100 грамм всего 92.5 ккал!

Б/Ж/У — 17.96/0.92/1.8

Ингредиенты: 

Куриное филе — 700 г
Желтый сладкий перец — 100 г
Красный сладкий перец — 100 г
Чеснок — 20 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление: 

Нарезаем мелко перцы, измельчаем чеснок.

В сковороду наливаем 100 мл воды, разогреваем и кладем тушиться овощи.

Тушим минут 10.

Нарезаем мелко куриную грудку, добавляем в овощи и готовим 5 минут.

Затем накрываем крышкой и настаиваем минут 7-10.

Приятного аппетита!

Загрузка ...