Просмотров: 813

Диета топ-моделей для избавляемся от 10 кг лишнего веса!

Худеем к отпуску!

Принципом этой диеты является ограничение потребления калорий.

В сутки должно быть не более 1000 кал.

Пейте обязательно много горячей жидкости (чай или вода), которая поспособствует очистке организма.

Категорически запрещен сахар.

Примерное меню диеты:

Завтрак – 2 яйца, вареные всмятку или нежирное мясо (50 гр.), ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла, чашка зеленого чая или горячая вода.

Второй завтрак, 10 утра: чашка горячего зеленого чая или горячей воды.

Обед: нежирное мясо или рыба (до 100 гр., жарим только на решетке без жира) салат (300 гр. из бобов, зеленого горошка, зеленого салата или шпината, заправляем 1 ст. ложкой растительного масла), пара несладких фруктов, чашка горячего чая или горячей воды.

Полдник, 16 часов: горячий зеленый чай или горячая вода.

Ужин: если с утра не были съедены яйца или мясо, то можно их включить в обед, зеленые овощи (300 гр.), 2 ломтика хлеба (можно со сливочным маслом), горячий чай или горячая вода

На ночь (20-21 час): горячий зеленый чай или горячая вода.