Примерное меню рисовой диеты на один день:
Завтрак: рис отварной без соли (100 грамм), мясо нежирное отварное (50 грамм), кефир обезжиренный (1 стакан);
Обед: суп из риса и моркови (без картофеля с минимальным количеством соли), чай или кофе, овощи (капуста, свекла, огурец, помидор, сельдерей), зелень в большом количестве;
Полдник: запаренный заранее рис горячей водой без соли (3 ст. л.), зеленый чай без сахара или кефир 1%;
Вечер: грейпфрут, рис запаренный (3-4 ст.л.)
Соблюдая такой рацион питания диетологи гарантируют похудение за неделю на 7 килограмм.
Соблюдайте правильное питание в дальнейшем.
Запаренный горячей водой рис, должен простоять не менее 5 часов, затем сливаем воду и едим только зерна.
