Девушки VICTORIA’S SECRET отличаются тем, что они стройные, красивые, грациозные, но при этом не выглядят, как анорексички.
Предлагаем диету, которая рассчитана на 2 недели.
Эта диета строгая, но эффективная.
Повторять эту диету нужно не более двух раз в год.
Исключите по возможности соль и сахар.
Готовьте еду на пару или запекайте в духовке.
Обязательно пейте не меньше двух литров в день
Примерное меню диеты на неделю:
День 1
Завтрак – салат из тертой моркови и кофе.
Обед – салат из помидоров и зелени, пара отварных яиц. Можно перекусить фруктом.
Ужин – морковный салат и гречка без специй и соли.
День 2
Завтрак – овсянка на воде.
Обед – печеные овощи, чай. В качестве перекуса стакан кефира.
Ужин – картошка в мундире.
День 3
Завтрак – йогурт с парой хлебцев или тостов.
Обед: суп-рассольник без мяса, салат из овощей. В перерыве выпейте травяной чай.
Ужин – несколько печеных яблок.
День 4
Завтрак – гречка без соли, чай.
Обед – запеченная в духовке цветная капуста с сыром.
Перекус – несколько орешков.
Ужин – печеная рыба и помидор. Можно выпить чай или кофе.
День 5
Завтрак – стакан сока или чашка чая.
Обед – приготовленная на пару с овощами рыба. Перекусить можете бананом.
Ужин – картошка в мундире и овощи на пару.
День 6
Завтрак – овсянка на воде.
Обед – овощной супчик с добавлением сухарей. Перекусите стаканом йогурта и бананом.
Ужин – яйцо и салат из зелени и овощей.
День 7
Завтрак – сваренный на воде рис без добавок.
Обед – суп из овощей и пара тостов. Перекусить можно сваренным всмятку яйцом.
Ужин – печеная картошка с салатными листами, чай.
Во время диеты пейте достаточно воды. Не забывайте о физических нагрузках.
