Просмотров: 799

Овощные котлетки. Вкусно и без вреда для фигуры

На 100 грамм всего 94 Ккал!

Ингредиенты:

капуста — 300 гр.
картофель — 150 гр.
морковь — 150 гр.
луковица — 150 гр.
чеснок — 5 гр.
рис отварной — 200 гр.
яйцо — 2 шт.
мука — 100 гр.
соль и перец по вкусу
масло растительное
манная крупа для панировки

Приготовление:

Пропускаем капусту, картофель, морковь, лук и чеснок.

Солим, перчим, добавляем отварной рис, слегка взбитые яйца, муку и перемешиваем.

Формируем котлетки и обваливаем их в панировке, обжариваем на растительном масле или готовим на пару/запекаем в духовке.

Приятного аппетита!