ПП-ужин — Тушёная капуста с курицей

На 100 грамм всего 49.33 ккал !

Б/Ж/У — 6.56/0.43/4.64

Ингредиенты:

капуста — 600 г
куриное филе — 200 г
луковица
морковь
томатная паста — 2 ст. л.
соль, перец, специи — по вкусу

Приготовление:

Шинкуем мелко капусту и кладем в глубокую сковороду, солим и мнем руками.

Вливаем в кастрюльку немного воды и тушим около 5-7 минут.

Режем мелко лук, натираем морковь на крупной терке. Добавляем к капусте.

Добавляем порезанную куриную грудку, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 15 минут.

В самом конце добавляем перец и томатную пасту.

Приятного аппетита!

Загрузка ...