Часто в стремительной жизни мы не уделяем нашей коже того внимания, которого она заслуживает. Со временем наша кожа постепенно подвергается воздействию грязи, загрязнений и солнца, что делает ее тусклой и безжизненной. Никакое количество косметики не может сделать вашу кожу сияющей, если она нездорова изнутри. На самом деле, слишком много химических продуктов может оказать неблагоприятное воздействие на вашу кожу. У нас есть несколько удивительных рецептов натуральных смузи для вас. Надеюсь, они помогут!
Банановый и ягодный смузи
Ингредиенты:
- Бананы — один, желательно холодный
- Ягоды — одна чашка (клубника или малина, в зависимости от наличия)
- Финики — три-четыре (в качестве подсластителя можно использовать и мед)
- Семена льна — три большие столовые ложки
- Молоко — две чашки (если вы не переносите лактозу, вы можете использовать миндальное молоко. Иначе, вы можете использовать воду)
Приготовление:
Добавьте все в блендер и перемешайте до получения однородной массы. Вы можете добавить больше воды или молока, чтобы получить желаемую консистенцию.
Частота:
Потребляйте это ежедневно для лучших результатов. Если у вас есть излишки, вы можете хранить их в холодильнике.
Почему это работает?
Ягоды и бананы являются богатым источником витаминов и антиоксидантов, которые делают кожу сияющей. Точно так же семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают в лечении нескольких кожных заболеваний, что делает его естественным здоровым.
Топ 3 натуральных смузи, которые помогают вашей коже стать сияющей и здоровой
Зеленый смузи
Ингредиенты:
- Шпинат — одна чашка
- Манго — чашка, нарезанный кубиками (поскольку манго сезонный, вы также можете заменить на банан)
- Ананас — половинка, нарезанный кубиками
- Финики или мед для сладости (не используете сахар)
- Семена льна — три большие столовые ложки
- Вода — две чашки
Приготовление:
Добавьте все в блендер и перемешайте до получения однородной массы. Вы можете добавить больше воды, чтобы получить желаемую консистенцию. Вы должны быть немного терпеливы с этим смузи, поскольку шпинат может занять некоторое время, чтобы полностью раствориться. Таким образом, легче, когда вы нарежете кубиками или измельчите ингредиенты перед тем, как делать смузи, если у вас нет очень мощного блендера.
Частота:
Потребляйте его ежедневно для лучших результатов. Если у вас есть излишки, вы можете хранить их в холодильнике.
Почему это работает?
Листовые овощи — это шпинат, а капуста — богатый источник железа, минералов и антиоксидантов. Они способствуют снижению веса, укрепляют иммунитет и придают вашей коже естественный блеск. Точно так же фрукты, такие как ананас, манго и бананы, придают коже сияние. Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают в лечении некоторых заболеваний кожи.
Яблочно-морковный смузи
Ингредиенты:
- Морковь — одна чашка нарезанная
- Яблоко- одна чашка нарезанная
- Вода — одна чашка
- Лимонный сок — одна чашка
- Мед или финики для сладости, если требуется
Приготовление:
Добавьте все в блендер и перемешайте до получения однородной массы. Вы можете добавить больше воды, чтобы получить желаемую консистенцию.
Частота:
Пейте его каждый день для достижения наилучших результатов.
Почему эта работает?
Морковь и яблоки насыщены витаминами, которые необходимы для здоровой кожи. Лимонный сок дает вашей коже необходимую дозу витамина С, одновременно добавляя этот кислотный удар в коктейль.
