Этап №1.
Пьем в течение дня очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Пьем стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.
Этап №2
Пьем отвар расторопши 2 – 4 раза в день.
Этап №3
Едим во время завтрака десертную ложечку льняного семени, этим Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, улучшая его перистальтику.
Этап №4
Пьем зеленый или травяной чай через 20 минут после каждого приема пищи. Этот чай способен нормализовать уровень сахара в крови, успокоить воспалительные процессы в желудке, очистить печень и почки.
Этап №5
Энергетический салат.
Для его приготовления понадобится:
⭕ 200 г. капусты брокколи;
⭕ 120 г. зеленого горошка;
⭕ 40 г. авокадо;
⭕ 20 г. семечек;
⭕ 100 г. свежего огурца;
⭕ 50 г. брынзы;
⭕ 50 г. зелени мяты и петрушки;
⭕ лимонный сок;
⭕ оливковое масло.
Приготовление:
Измельчаем все ингредиенты и хорошо перемешиваем, заправляем оливковым маслом и лимонным соком.
Будьте здоровы!
