ПП-ужин для худеющих — овощи по-провански

На 100 грамм всего 79 ккал!

Б/Ж/У — 1.71/ 6.37/ 3.53

Ингредиенты:

Баклажан — 1 шт.
Кабачок — 1 шт.
Помидор — 5 шт.
Дольки чеснока — 4 шт.
Сыр твердых сортов — 100 г.
Базилик зелёный свежий — 2 веточки
Соль и специи — по вкусу
Масло оливковое — 0,5 ст.

Приготовление:

Нарезаем помидоры и кабачки, баклажаны кружочками.

Сыр нарезаем ломтиками.

Выкладываем в форму поочередно кружочки кабачков, помидоров, сыр и чеснок порезанный тонкими пластинками.

Форму предварительно смазываем растительным маслом.

Готовим заливку: смешиваем масло, соль, перец, базилик, чеснок.

Заливаем овощи и запекаем при 180 С до готовности.

Посыпаем тертым и ставим снова в духовку на 3 минуты.

Готовое блюдо посыпаем рубленной зеленью.

Приятного аппетита! 

Загрузка ...