Диетическая шарлотка с капустой и морковью

На 100 грамм всего 97 ккал!

Б/Ж/У — 4/1/17

Ингредиенты: 

Для теста:
Кефир 1% — 450 мл
Мука цельнозерновая — 320 г
Сода — 1 ч. л

Для начинки:
Капуста — 400 г
Морковь — 2 шт
Специи — по вкусу
Зелень — по вкусу

Приготовление: 

Шинкуем капусту, натираем морковь.

Обжариваем морковь, добавляем специи.

Затем добавляем капусту и тушим до готовности. Солим по вкусу.

В кефир добавляем соду и оставляем постоять около 10 минут в теплом месте.

Добавляем соль, каплю оливкового масла и замешиваем тесто миксером.

Половину теста выливаем на дно формы, затем выкладываем начинку, заливаем второй половиной теста.

Выпекаем при 160 С в течение 40 минут.

Приятного аппетита!

Загрузка ...