Приготовь эту смесь на завтрак, она очень питательна и полезна, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.
Такой завтрак способствует регулированию обмена веществ и очищению кишечника.
Чернослив с кефиром для похудения
Ингредиенты:
- 1 стакан кефира / нежирный йогурт;
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
- 5-7 шт. чернослива;
- 1 столовую ложку масла из льняного семени;
- 1 чайная ложка какао-порошка.
Приготовление:
- Желательно готовить этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив 100 мл кипяченой воды и оставляем на 10-15 минут.
- Какао смешиваем с маслом льняного семени и овсянку.
- Добавляем в эту смесь стакан кефира и хорошо перемешиваем.
- Чернослив измельчаем и добавляем к остальным ингредиентам.
- Перемешиваем все и убираем на ночь в холодильник.
- Утром наслаждаемся здоровым и питательным завтраком.
