Просмотров: 1370

Идеальное начало дня — диетическая творожная запеканка с яблоком 

На 100 грамм всего 84 ккал!

Б/Ж/У — 12/3/2

Ингредиенты: 

Творог обезжиренный — 180 г
Яйцо — 1 шт
Яблоки — 50 г
Овсяные отруби — 1 ст. л
Йогурт натуральный — 1 ст. л

Приготовление: 

Разминаем творог вилкой, затем добавляем отруби и мелко порезанное яблоко.

Вбиваем яйцо и хорошо перемешиваем.

Выкладываем творожную массу в форму для запекания, смазываем сверху йогуртом.

Запекаем при 190 С в течение 20-25 минут.

Приятного аппетита!