Эта диета дает возможность похудеть за 3 недели на 15 кг! Особенно она пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного.
При строгом соблюдении правил диеты, вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой.
Откажитесь полностью от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий.
Категорически запрещены сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки.
Питание построено на двухдневных периодах.
1 – 2 дни диеты полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить один – два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба.
3 – 4 день – это белковые дни. Соблюдайте время приема пищи, оно должно быть одинаковым каждый день. С 8 до 9 часов – чашка кофе с молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла. С 12 до 13 часов нужно выпить стакан мясного или рыбного бульона и съесть 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба. С 16 до 17 часов – стакан чая или молока с половиной чайной ложки меда. В 19 часов два вареных яйца и 50 грамм нежирного сыра или 100 грамм отварного мяса, стакан кефира.
5 – 6 дни диеты – овощные дни. В 8 часов утра съешьте два апельсина или два яблока. В 12 часов – съешьте тарелку овощного супа и порцию винегрета (все без картошки). В 16 — 17 часов — едим два яблока или два апельсина. В 19 часов – салат из свежей белокочанной капусты, морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной ложечки меда.
Соблюдайте диету двадцать дней.
Включите прием поливитаминного комплекса.
По окончании диеты переходите к привычному питанию, но при этом уменьшив порцию и каждый день ешьте творог чтобы организм получал достаточное количество кальция.
