Каждый худеющий должен распечатать этот список и повесить на видное место.
Если Вы будете добавлять эти продукты в рацион, сочетая с ежедневными упражнениями для пресса, то через пару недель Вы точно увидите результат!
Продукты для правильного питания:
1. Низкокалорийные продукты:
- морковь
- огурцы
- брокколи
- белая нежирная рыба
- апельсины, лимоны, грейпфрут
2. Сытные низкокалорийные продукты:
- овсяная каша на воде
- макароны из твердых сортов пшеницы
- творог
- цельнозерновой хлеб
- яйца
3. Продукты, не повышающие уровень сахара в крови:
- обезжиренное молоко
- чечевица
- куриная грудка
- омлет
- листья салата
4. Продукты с низким содержанием жира:
- нежирный творог
- куриные субпродукты
- морепродукты
- нежирное мясо и рыба
- овощи и фрукты
5. Продукты, которые улучшат состояние кожи, волос и ногтей:
- чистая вода
- оливковое и льняное масло
- миндальные орехи
- лосось
- авокадо
6. Продукты, не задерживающие воду в организме:
- зеленый чай и каркадэ
- апельсиновый и лимонный сок
- тыква и кабачки
- имбирь
- арбуз
7. Продукты для роста мышц:
- бобовые
- диетический творог
- белая рыба
- гречка
- яичный белок
8. Продукты, которые поднимут вам настроение (не более 30 г в день):
- черный шоколад с высоким содержанием какао
- финики
- бобовые
- оливковое масло
- орехи
