Просмотров: 836

Список популярных продуктов для похудения

Через пару недели Вы увидите ошеломляющий результат!

Каждый худеющий должен распечатать этот список и повесить на видное место.

Если Вы будете добавлять эти продукты в рацион, сочетая с ежедневными упражнениями для пресса, то через пару недель Вы точно увидите результат!

Продукты для правильного питания:

1. Низкокалорийные продукты:

  • морковь
  • огурцы
  • брокколи
  • белая нежирная рыба
  • апельсины, лимоны, грейпфрут

2. Сытные низкокалорийные продукты:

  • овсяная каша на воде
  • макароны из твердых сортов пшеницы
  • творог
  • цельнозерновой хлеб
  • яйца

3. Продукты, не повышающие уровень сахара в крови:

  • обезжиренное молоко
  • чечевица
  • куриная грудка
  • омлет
  • листья салата

4. Продукты с низким содержанием жира:

  • нежирный творог
  • куриные субпродукты
  • морепродукты
  • нежирное мясо и рыба
  • овощи и фрукты

5. Продукты, которые улучшат состояние кожи, волос и ногтей:

  • чистая вода
  • оливковое и льняное масло
  • миндальные орехи
  • лосось
  • авокадо

6. Продукты, не задерживающие воду в организме:

  • зеленый чай и каркадэ
  • апельсиновый и лимонный сок
  • тыква и кабачки
  • имбирь
  • арбуз

7. Продукты для роста мышц:

  • бобовые
  • диетический творог
  • белая рыба
  • гречка
  • яичный белок

8. Продукты, которые поднимут вам настроение (не более 30 г в день):

  • черный шоколад с высоким содержанием какао
  • финики
  • бобовые
  • оливковое масло
  • орехи