Просмотров: 1239

Диетическая запеканка из овощей для худеющих!

На 100 грамм всего 63.67 ккал!

Б/Ж/У — 4.49/3.48/3.97

Ингредиенты:

цветная капуста — 300 г
помидор — 2-3 шт
сыр нежирный — 50 г
сметана 10% —  100 г
яйцо — 1 варёное
соль, перец по вкусу

Приготовление:

Отвариваем цветную капусту в подсоленой воде.

Нарезаем мелко помидоры, предварительно сняв кожицу.

Натираем мелко сыр, добавляем рубленное яйцо и сметану, солим и перчим.

Выкладываем цветную капусту в форму для запекания, заливаем сметаной с сыром и помидорами.

Запекаем при 150 С в течение 10-15 минут.

Худейте вкусно!