Очищение шиповником
Шиповник обладает слабительным эффектом, следовательно проводите очищение во время отпуска или выходных.
Приготовьте с вечера настой из шиповника: насыпаем в термос 3 столовых ложки ягод шиповника, заливаем 0,5 л. крутого кипятка и оставляем настаиваться в течение ночи.
Утром, натощак (не позднее, чем за 2 часа до выхода, если вам необходимо куда то идти!!!) выпейте залпом примерно 200-250 мл настоя, подслащенного 3 столовыми ложками ксилита или сорбита (натуральные заменители сахара). Затем рекомендуется в течение 20 минут активно подвигаться. Вы можете сделать зарядку или просто энергично походить по квартире, занимаясь своими делами.
Через 20 минут допейте оставшийся настой, только на этот раз в чистом виде без подсластителей.
Важно! через 10-15 минут должен наступить слабительный эффект, который может длиться в течение часа.
Для полного очищения организма проведите 7 процедур с перерывом в 2 дня. Повторяйте курс каждые 6 месяцев с целью оздоровления или каждые 3 месяца для борьбы с избыточным весом и ожирением.
Во время очищения шиповником соблюдайте нестрогую диету и ешьте как можно меньше тяжелой пищи.
Если после очищения вам потребуется завтрак, рекомендуются йогурт, кефир, нежирный творог и любые цитрусовые фрукты. Обед – отварное нежирное мясо (курица, индейка) с овощами, либо рис с овощами, либо морепродукты. Ужин – овощной салат, кефир.
