Просмотров: 724

Диетический салат из стручковой фасоли для фигуры!

На 100 грамм — 101 ккал!

б — 5 🔸 ж — 7 🔸 у — 5

Ингредиенты:

Стручковая фасоль – 400 г
Яйцо – 3 шт
Оливки зеленые – 5 шт
Чеснок – 7 г
Йогурт – 3 ст. л
Соль – по вкусу

Приготовление:

Стручковую фасоль опускаем в кипящую воду и варим 5 минут.

Затем откидываем на дуршлаг и обдаем холодной водой, чтобы она не потеряла свой цвет.

Вареные яйца нарезаем кубиком.

Оливки мелко рубим.

Разогреваем на сковороде каплю масло и выкладываем стручковую фасоль.

Добавляем чеснок, пропущенный через пресс.

Солим и обжаривать на среднем огне 5 минут.

Соединяем готовую фасоль, нарезанные оливки и йогурт, добавляем нарезанные яйца.

Приятного аппетита!