По себе заметила, что каждый год с приближением теплого сезона, становится актуальным вопрос, как эффективно и в течение недолгого периода времени сбросить лишние килограммы.
Любая диета несет с собой свои плюсы и минусы. И, если ограничивать себя в здоровом питании и разнообразии полезных продуктов, вы столкнетесь со многими нежелательными последствиями.
Ограничив себя в здоровой пище, вы вскоре отметите, что волосы начнут тускнеть и выпадать.
Ногти будут расслаиваться и истончаться.
Вы станете быстрее уставать, а настроение все чаще будет падать.
Это все явные показатели нехватки в организме тех или иных витаминов и микроэлементов, связанные с применением большинства диет.
Завязав со всеми новомодными диетами, я решила, в первую очередь, правильно питаться.
А самое главное – я нашла для себя супер — рецепт полезного легкого завтрака, употребляя который ежедневно, помогает убрать жир вокруг живота и скинуть за месяц от 5 до 10 кг.
Все его ингредиенты не только полезные, но и очень вкусные.
Плюс ко всему, питаясь ежедневно таким завтраком, вы вскоре отметите улучшение (омоложение) кожи лица и здоровье ваших волос.
Кишечник начнет работать как часы, повысится ваш иммунитет и, соответственно, выносливость и настроение.
Я взяла за правило каждое утро натощак выпивать стакан чистой воды с 1 чайной ложкой натурального яблочного уксуса.
Такое питье хорошо справляется с чувством голода.
Далее я съедаю на завтрак специально приготовленную с вечера жидкую смесь.
Чтобы получить от завтрака как можно больше пользы, я всегда его готовлю заранее, т. е. с вечера и ставлю (до утра) в прохладное место.
Завтрак
Заливаю пару ложек овсянки (хлопьев) 200 мл 1% кефира. Лучше использовать домашний кефир или закваску собственного приготовления.
Туда добавляю 6 штук заранее замоченного и мелко нарезанного чернослива, 1 столовую ложку масла льна (обязательно холодного отжима) и 1 чайную ложку качественного порошка какао.
Все хорошо перемешиваю и ставлю в холодильник.
Употребляйте такой завтрак каждое утро, и вы отметите, что через месяц объемы живота и на бедрах значительно уменьшатся.
Вещи, которые вы носили, начнут с вас спадать, да и в общем вы станете выглядеть заметно моложе.
Конечно, не забывайте о том, что нельзя есть на ночь, злоупотреблять мучными и сладкими продуктами и необходимо как можно больше двигаться.
Желаю всем крепкого здоровья и хорошего настроения!
Ставьте лайки, если вам понравилась наша статья.
