Основу этой диеты составляет гречневая крупа, очень популярная и многими любимая.
Никаких особых рецептов в гречневой диете нет.
Диета сытная и не требует напряжения, переносится легко, то есть голодать вы не будете, хотя после такой диеты вряд ли вы полюбите гречку сильнее.
Гречка действительно очень ценный продукт, который не содержит ни одного вредного для человека вещества.
Она насыщает наш организм полезными микроэлементами и одновременно очищает организм от шлаков и токсинов.
На этой диете довольно легко можно сбросить до 3-7 кг за неделю.
Чтобы приготовить гречку для диеты, возьмите крупу из расчёта 5 столовых ложек на один приём пищи, залейте крутым кипятком и поставьте настаиваться на ночь.
Кашу можно есть с нежирным кефиром или натуральным йогуртом.
Соль используйте только в крайнем случае и лучше натуральную морскую, специи тоже отложите пока в сторонку.
Вы спросите, сколько каши можно есть? Да сколько угодно, но последний раз за 4 часа до сна, а вот кефира или йогурта – не больше 500 мл в день. Е
сли уж очень голодно, съешьте пару фруктов, но не каждый день.
В чём ещё можно отвести душу, так это в воде – пейте не менее 2 л в день простой или минеральной воды без газа.
Диета рассчитана на одну неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
И так до полной победы.
